¿Qué son las endorfinas, cuáles son sus beneficios y cómo secretarlas?

December 12, 2018

Las endorfinas son sustancias (péptidos opioides) producidas de forma natural por nuestro cuerpo, que atenuan el dolor y producen bienestar. Es por esto que las endorfinas son conocidas también como "hormonas de la felicidad".

Las endorfinas funcionan de forma similar a algunos de los medicamentos contra la ansiedad y el control del estado de ánimo. No obstante, esto no debe causarnos ningún tipo de preocupación ya que las endorfinas proporcionan múltiples beneficios beneficios sin correr ningún riesgo.
Cuantas más endorfinas libere nuestro cuerpo mejor nos sentiremos.

 

 

Algunos beneficios

 

  • Ayudan calmar el dolor ante enfermedades, lesiones e inflamaciones. 

  • Combaten la depresión.

  • Son las responsables de la sensación de placer ante situaciones agradables.

  • Ayudan a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.

  • Fortalecen el sistema inmunológico.

  • Moderan el apetito.

 

Cómo estimular la secreción de endorfinas

 

  • Realiza ejercicio físico.

  • Recibe masajes de forma periódica.

  • Mantén el contacto con la naturaleza.

  • Integra técnicas de relajación a tu rutina. Puede ser cualquier actividad que disminuya los niveles de estrés  (relajación, meditación, etc).

  • Cultiva tus hobbies.

  • Escucha música, baila o canta.

 

 

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