Fatiga Visual

July 13, 2018

La fatiga visual es la respuesta de los ojos frente al esfuerzo muscular excesivo. Es muy común hoy en día debido al uso excesivo de aparatos electrónicos y puede causar molestias importantes.

 

       Algunos síntomas

 

  • Molestias oculares como escozor, sensación de arenilla, sequedad y lagrimeo.
     

  • Dolores de cabeza localizados en la frente o en la zona de los ojos.
     

  • Hinchazón leve y enrojecimiento de ojos y/o párpados.
     

  • Dificultades para enfocar y visión borrosa.
     

  • Sensación de congestión o dolor en el puente nasal o en las cuencas de los ojos.

     


    Ejercicios para prevenir el cansancio y fatiga visual
     

  • Sin mover la cabeza, mueve tus ojos lo que más puedas hacia la derecha y hacia la izquierda. Mantén la mirada a cada lado un par de segundos y repite el movimiento varias veces a cada lado.
     

  • Realiza el ejercicio anterior, esta vez mirando hacia arriba y hacia abajo.Dibuja círculos con tus ojos. Primero en sentido de las agujas del reloj y después al contrario.
     

  • Cierra los ojos durante unos segundos y deja que se rehidraten.
     

  • Tapa los ojos sin apretar durante 10 segundos.

     

     

     

     

     

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